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| Cuida tu riñón, cuida tu corazón |
La insuficiencia renal crónica (IRC) es uno de los más graves problemas de salud pública del siglo XXI. En algunos países su prevalencia, según la Organización Mundial de la Salud, es del 10% de la población general, cifra que supera el 40% entre las personas mayores de 60 años. Hasta ahora desconocida, la relación entre la insuficiencia renal crónica y el corazón está confirmada. Por eso este año, el Día Mundial del Riñón, que se celebra cada 11 de marzo, tiene el lema de Protege tu Riñón, Cuida tu Corazón.
La incidencia de las enfermedades renales es tan alta que, tan solo en México, hay 120 mil personas que necesitan diálisis porque sus riñones no funcionan. La diabetes, la hipertensión arterial, el sobrepeso y la obesidad, afectan muy negativamente a la salud de los riñones que, progresivamente van disminuyendo su actividad y funcionamiento. No obstante, es la insuficiencia cardíaca una de las principales causas de muerte en pacientes con insuficiencia renal. Se estima que un paciente con IRC tiene entre 10 y 30 veces más de riesgo de muerte. Por eso, tal y como afirma la campaña de este año salvando al corazón, se protege el riñón.
Algunos consejos básicos para cuidar al corazón son vigilar y controlar los niveles de glucosa en sangre, controlar el consumo de sal, mantener en niveles óptimos la tensión arterial, caminar al menos 30 minutos diarios, evitar el sobrepeso y no automedicarse. Hay algunos antibióticos que pueden dañar irreversiblemente el riñón, así que se recomienda que todos los pacientes tomen sus medicamentos bajo prescripción facultativa.
La dieta es otro de los elementos clave en las enfermedades del riñón. Se recomienda consumir muchos cereales, frutas, legumbres, verduras, hortalizas y frutos secos. El pescado, los huevos y los derivados lácteos deben ser consumidos con moderación, mientras que está desaconsejado el consumo de carne (proteínas).
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